339: 名無しさん@おーぷん 19/01/06(日)16:28:17 ID:SC3
夕方や夜に筋トレやってる奴は、寝る前のプロテインは当たり前やろ?

ただ、それをホエイじゃなくカゼインに切り替えて、
かなり多め30-40gくらい取った方が筋肉つきやすいで。

340: 名無しさん@おーぷん 19/01/06(日)16:28:54 ID:rwT
やる気が起きんわ
ワイを奮い立たせてくれ




341: 名無しさん@おーぷん 19/01/06(日)16:44:59 ID:eZI
カネキンちゃんねるでジョナサンでパンケーキ食べてる動画の誘惑に負けてパンケーキ食っちまった

342: 名無しさん@おーぷん 19/01/07(月)12:50:20 ID:jHe
ワイさん、パワーがついた結果フルスイングすると関節という関節全てが悲鳴を上げる。関節も鍛えなアカンね…

343: 名無しさん@おーぷん 19/01/07(月)15:46:02 ID:iVO
ワイも最近ベンチプレスしてると胸筋より先に手首が音をあげるようになったわ
関節は怠ってると後々キツいよな

344: 名無しさん@おーぷん 19/01/07(月)15:58:21 ID:lsK
見た目だけならベンチプレスなんて肘関節90°まででええやん。
リフターみたいに胸つけないととか見栄はらんでいい。
下げると広背筋や三頭筋メインになるし。

348: 名無しさん@おーぷん 19/01/07(月)16:00:17 ID:iVO
>>344
キツいのは肩じゃなくて手首やから
最初に上げる段階で手首がブレるんや

345: 名無しさん@おーぷん 19/01/07(月)15:59:09 ID:Q47
最近画像が少ないと思うんですよお

350: 名無しさん@おーぷん 19/01/07(月)19:16:24 ID:mzp
>>345
おっしゃ昨日撮ったワイの体貼るで
no title

351: 名無しさん@おーぷん 19/01/07(月)19:17:06 ID:Q47
>>350
三月
ちゅっ

352: 名無しさん@おーぷん 19/01/07(月)19:32:10 ID:zrx
>>350
これこそ漢の体やな
アメリカの刑務所にぶちこまれても生き残れそう

356: 名無しさん@おーぷん 19/01/07(月)20:41:44 ID:mzp
>>352
掘られて死にそうや。心が
>>353
L着てるけど物によってはムチムチになるわね、xLやと丈がなー
>>355
継続してりゃ誰でもこんくらいにはなるで!

358: 名無しさん@おーぷん 19/01/07(月)21:47:26 ID:dAW
>>356
服のサイズあざす!
そこまで行っても、LかXLで対応できるんですね。

継続するのがすごいんですよ。すばら!

353: 名無しさん@おーぷん 19/01/07(月)19:39:49 ID:dAW
>>350
すごい!
ここまで行ったら服のサイズはどうなるんですか?

355: 名無しさん@おーぷん 19/01/07(月)20:09:56 ID:Vyz
>>350
やりますねぇ!

346: 名無しさん@おーぷん 19/01/07(月)15:59:27 ID:Q1N
バレエみたいに太ももの内と後ろを鍛えたら女の子みたいな脚になる?
あとお尻小さくしたい

347: 名無しさん@おーぷん 19/01/07(月)15:59:51 ID:8TC
>>346
プリケツにはなるかも

349: 名無しさん@おーぷん 19/01/07(月)16:12:31 ID:Bqy
リストラップつけたらええやん

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541588521/l1000


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